Προγράμματα Pilates Η μέθοδος Pilates στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της στάσης του σώματος και της ευλυγισίας. TRX Άσκηση με ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων λειτουργικής προπόνησης (functional training). Aerial Συνδυάζει δυναμική προπόνηση, ισορροπία και βελτίωση της στάσης, με χρήση μιας “κούνιας” από πανί αλεξίπτωτου. Miha Bodytech Συνδυάζει την αεροβική άσκηση με ηλεκτρομυοστιμολογία (EMS) με ηλεκτρικούς παλμούς που παρέχονται από ηλεκτρόδια που τοποθετούνται στο σώμα. Personal Training Εξατομικευμένος τρόπος άσκησης που απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση, και προσωπικούς στόχους προπόνησης. HIIT: Διαλειμματική προπόνηση Διαδοχικά διαστήματα άσκησης από 30’’ μέχρι 5 λεπτά περίπου, τα οποία διακόπτονται από διαλείμματα διάρκειας απο 1 εως 5 λεπτά.
